Сегодня хочу рассказать вам о нескольких самых жестких упражнений на пресс. Если вы уже тренируете пресс и уровень вашей физической подготовки в норме, тогда советую взять эти упражнения на заметку. Советую все же попробовать всем! Такие элементы очень интересные, дают большую нагрузку прессе и мышцам кора, а так же выглядят очень впечатляющими. 1. ПОДЪЕМ В ПЕРЕДНИЙ ВИС Это одно из любимы упражнения Ганибала Фор Кинга. Советую делать 3 подхода по 8-12 раз. Так же есть облегченный вариант этого упражнения...

Примерно такие заголовки как наш, пишут многие паблики и группы про фитнес, но стоит понимать, что все это сделано для привлечения внимания и никакого пресса за 8 минут в день вы не получите. Прежде всего стоит сказать, что для пресса необходимы 2 вещи: Без этих вещей, как бы вы не хотели и не пытались сделать пресс ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ - ничего не выйдет. Если вы конечно не эктоморф (имеете худое телосложение), у которого изначально не просвечивались всеми заветные кубики. Так давайте же разберем...