Вам надоело делать сотни сгибаний, скручиваний или планок по пять минут подряд? Добавьте отягощения и сделайте тренировки на пресс более сложными и эффективными! Вам нужен отличный пресс, если вы хотите выглядеть привлекательно в обнаженном виде. Вот почему так много людей включают в свои тренировки такие упражнения, как скручивания, планка и приседания, делают кардио и следят за тем, что они едят. Рельефный пресс с шестью кубиками — это то, что нужно для фитнеса, фигуры и телосложения! Однако, когда...

Сегодня хочу рассказать вам о нескольких самых жестких упражнений на пресс. Если вы уже тренируете пресс и уровень вашей физической подготовки в норме, тогда советую взять эти упражнения на заметку. Советую все же попробовать всем! Такие элементы очень интересные, дают большую нагрузку прессе и мышцам кора, а так же выглядят очень впечатляющими. 1. ПОДЪЕМ В ПЕРЕДНИЙ ВИС Это одно из любимы упражнения Ганибала Фор Кинга. Советую делать 3 подхода по 8-12 раз. Так же есть облегченный вариант этого упражнения...