Всем привет! Ситуация. Обед. Съели много, углеводов было достаточно, белка - тоже, объем порции привычный (комфортный для вас), а голод напал почти сразу – например, уже через час-другой. Знакомое ощущение? А может быть, проголодались после долгого рабочего дня, дисциплинированно съели заранее спланированный полезный ужин, а дальше "пошло-поехало"? Часто даже "технически" вы не голодны, но все равно очень хочется вернуться на кухню и перекусить чем-нибудь приятным. А маленькая шалость превращается в долгий-долгий "запой" - сметается все, что не приколочено...

Правильное питание — залог здоровья и хорошей физической формы Питание играет ключевую роль в нашей жизни. От того, что мы едим, зависит наше здоровье, самочувствие и внешний вид. Правильное питание помогает нам поддерживать оптимальный вес, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и способствует общему благополучию. Вот несколько советов по питанию, которые помогут вам улучшить своё здоровье и физическую форму: 1. Разнообразие продуктов. Включайте в свой рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами...