Похудеть — это не всегда о дорогих диетах, тренажерах и дорогостоящих добавках. Есть способы сбросить лишний вес, не тратя много денег. Вот 5 простых и доступных способов, которые подойдут даже новичку и не требуют больших вложений. 1. Следи за порциями, а не только за калориями. Многие из нас привыкли считать калории, но не всегда понимают, как важно контролировать размер порций. Даже если ты ешь здоровую пищу, но в слишком больших количествах, килограммы будут накапливаться. Как это сделать: • Используй тарелки меньшего размера...

Лишний вес – в голове. Это главная истина, которую надо понять каждому, кто столкнулся с проблемой избыточного веса, ведь «спасательный круг» на талии – это следствие, а не корень проблемы! Иными словами – прежде всего нам необходима тонкая настройка своего компьютера на режим стройности, если мы хотим долгосрочных результатов, ведь в противном случае никакие диеты и изнурительные тренировки не помогут нам избавиться от осевших на талии лишних килограмм. Именно такое комплексный подход является единственной эффективной стратегий решения этой задачи...