Привет, Дзен! Сегодня на повестке дня у нас главная добавка для набора массы (притом как мышечной, так и жировой). В общем, разбираем гейнер. ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР. Гейнер - это спортивная добавка, представляющая собой белково-углеводную смесь. При этом соотношение белков и углеводов может равняться как 50/50, так и 90/10 с явным преобладанием углеводов. ЗАЧЕМ ПИТЬ ГЕЙНЕР. Такой состав и пропорции компонентов обусловлены главной целью, для достижения которой предназначен гейнер в рационе спортсмена: увеличение массы тела за счет быстрого восполнения энергетических запасов...

Гейнер — это спортивная добавка, предназначенная для быстрого восполнения энергии и увеличения массы тела. Обычно гейнеры содержат большое количество углеводов и белков, а иногда и дополнительные компоненты, такие как витамины, минералы и аминокислоты. Их основная цель — помочь людям, которые хотят набрать мышечную массу и улучшить свои результаты в тренировках. 1. Увеличение калорийности рациона: Гейнеры помогают легко и быстро увеличить потребление калорий, что важно для тех, кто испытывает трудности с набором веса...