Если времени на полноценный прием пищи, а тренировка предстоит через 30–60 минут, главная задача — дать организму быструю энергию, но не перегружать желудок. Еда должна быть легкой, богатой углеводами и с минимумом жиров и клетчатки (они долго перевариваются и могут вызвать дискомфорт)...

Люди, занимающиеся спортом знают, что сбалансированное питание важно как и сам тренировочный процесс. Каждый спортсмен соблюдает «правильные» приёмы пищи, выдерживая строгую калорийность и соблюдая периодичность приёмов пищи. Предлагаем вашему вниманию варианты полезных перекусов для спортсменов. Сладкий тост с кусочками банана Банан – лучший вариант для быстрого перекуса. Этот фрукт способен подарить чувство насыщения и зарядить бодростью за короткий промежуток времени. Перекус бананом за 15-20...