Когда мы слышим слово «йога», часто представляем себе стройных людей на ковриках, выполняющих сложные асаны. Но на самом деле йога — это гораздо больше, чем асаны из красивых картинок. Особенно если говорить о таком направлении, как йогатерапия. Сегодня я расскажу простыми словами, чем отличается йогатерапия от обычной йоги, кому она подходит и как мягкие практики помогают восстановить здоровье тела и ума. Йогатерапия — это направление йоги, в котором практики подбираются индивидуально, с учётом состояния здоровья, физических особенностей и жизненных задач человека...

Йога для начинающих: чем полезна и как начать заниматься дома? Разбираем стили и основные правила. Рассказываем, какой инвентарь нужен. Объясняем, как начать заниматься самостоятельно. Сегодня здоровый образ жизни в тренде: тренажерные залы, пилатес и клубы «10 000 шагов — и дойдем до Луны!» собирают больше людей, чем дискотеки. Если тоже хотите добавить активности в будни, попробуйте йогу. Заниматься можно дома даже по полчаса каждый день. Рассказываем об основных правилах йоги для начинающих. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом...