Многие расценивают йогу как одно из направлений фитнеса. Но это в первую очередь древняя духовная практика, адаптированная под нас, сегодняшних, — вечно спешащих и суетливых жителей больших городов. Тем не менее йога уникальна. Наш эксперт – инструктор хатха-йоги, дипломированный инструктор центра йоги «Прана» Альмира Назмутдинова. Йога-практика – это универсальное средство, сочетающее в себе и кардионагрузки, и суставную гимнастику, и растяжки, и силовые тренировки, помогает привести в порядок тело, мысли, эмоции...

21 июня отмечается Международный день йоги. Праздник довольно молодой. Почему в календаре вообще появилась такая дата? Для многих йога это не просто комплекс оздоровительных упражнений для суставов и спины. Это польза и для души. Особенно если йога не заканчивается в зале, а становится образом жизни. По статистике поисковой системы Яндекс, словосочетание занятия йогой встречается 8 раз чаще, чем занятия пилатесом или лечебной физкультурой. Что говорит о большой популярности этого направления. Сегодня в нашей студии эксперт Ольга Коротенко, сертифицированный тренер по йоге...