Йога в ритме большого города: мягкое пробуждение, нежная практика Доброе утро, мир! Звенит будильник, но так хочется еще немного поспать! Знакомо? Все в порядке, такое случается даже с заядлыми жаворонками! Поэтому нужно немного силы воли, чтобы приучить себя к утренним занятиям йогой. Немного — потому что ниже будут лайфхаки, которые в этом помогут. Ими поделилась преподаватель хатха-йоги с 13-летним опытом Елена Кей в своей книге «Йога. Современное руководство по решению проблем». А мы делимся с вами :) Рекомендации...

🌟 За это время можно приготовить завтрак или выпить кофе. 🌟 Позависать в соц.сетях. 🌟 Разобрать почту по работе А можно — подарить эти 20 минут себе. Чтобы сделать этот день продуктивным, а настроение радостным Развернуть коврик или прямо в кровати сделать небольшой комплекс для спины и всего тела. Вдохнуть глубже. Дать телу проснуться вместе с дыханием. Утренние 20 минут йоги — и день складывается совсем иначе. 🧘 Что дают такие короткие практики: ✨ заряжают энергией на...