Физическим состоянием своего тела необходимо заниматься регулярно. Но наступает период в жизни, когда тяжелые упражнения на тренажерах или многокилометровая пробежка становятся чрезмерной нагрузкой для сердца или суставов. На помощь придут позы йоги, асаны, для женского здоровья и долголетия, играющие важную роль. Чем полезна женщинам йога Лучшие асаны для женщин помогают организму достичь гармонии комплексно: Занятия йогой после 50 лет становятся для женщин билетом во вторую молодость. Самые простые упражнения улучшат состояние здоровья и придадут уверенности в себе...

Разберу на примере 3х упражнений которые всегда есть на моих эфирах. 1. Прогибы позвоночника в простой позе.❤ Это самое базовое упражнение разминки, оно мягко разминает весь позвоночный столб, улучшает кровообращение за счет постоянного движения. "Освобождает" позвонки и снимает с них нагрузку, которая часто возникает из за неправильной осанке или когда мы сидим неправильно. И постоянное выполнение этого упражнение улучшает циркуляцию спинно-мозговой жидкости что улучшает нашу концентрацию и даёт ясность ума...