Для большинства людей слово «йога» означает просто вид фитнеса, в основе которого есть поза лотоса и стойка на голове. Но в реальности это не так. Йога — это развивающаяся на протяжении тысячелетий философская система, объединяющая в себе физические и духовные практики, конечной целью которых является выход из сансары посредством слияния с Верховным Брахманом. Существует огромное количество йогических стилей и направлений. Многие из них возникли в глубокой древности, но есть и такие, которые оформились в отдельные школы не более века назад...

Существует множество разновидностей йоги, которые отличаются условиями проведения тренировки, последовательностью асан, скоростью смены позиций и другими характеристиками. Выбор направления йоги зависит от цели занятий, состояния здоровья и личных предпочтений. Хатха-йога Хатха-йога является наиболее универсальным и многогранным направлением. Метод был создан в 10-11 вв. и основывался на нескольких аспектах достижения гармонии тела и духа. К ним относятся диета и очистительные практики (шаткармы),...