Йога – это не просто модное увлечение, а очень действенный инструмент в восстановлении здоровья. В частности женского здоровья йога может помочь: Достаточно всего несколько минут в день, чтобы организм работал слаженно. Конечно, патологии и серьезные нарушения не вылечить только упражнениями, но при незначительных сбоях, а также, как дополнение к основному лечению, йога может очень помочь. Рассказываю и показываю несколько простых и безопасных упражнений для женского цикла. Попробуйте прямо сейчас! 1...

Спазмы, тяжесть, вздутие живота, неправильное пищеварение, тупая боль в пояснице, смена настроения, усталость – все это неприятности, которые нам доставляет менструация. Последовательность асан из этого поста может помочь облегчить ваш дискомфорт. Эта программа предполагает, что вы уже немного знакомы с йогой Айенгара. Ну или по крайней мере, следите за моим каналом. Запомните — если в теле появляется тремор или оцепенение — нужно заканчивать упражнение. Начинающим лучше не пытаться выполнять асаны, которые кажутся им слишком трудными и не задерживаться в позах...