Йога и месячные – это совместимые вещи. Если не выполнять запрещенные позы, то тренировка поможет устранить боль и снизить интенсивность выделений. Давайте рассмотрим детальнее, какие упражнения разрешено делать и как асаны влияют на женское здоровье. Йога – это спорт, где много перевернутых поз. В упражнениях нужно поднимать ноги, разводить их, выворачивать в другую стороны и принимать разные положения тела. Девушкам в определенные дни месяца подобные позы нежелательны. Но насколько месячные мешают...

Вопрос о том стоит ли заниматься йогой во время месячных возникает практически у каждой женщины и однозначного ответа нет. Его нет потому, что каждая из нас индивидуальна и каждый месяц ситуация в нашем организме может слегка или достаточно сильно отличаться и могут разнится наши ощущения и самочувствие. Именно поэтому я на этот вопрос обычно отвечаю: “Да, йогой во время месячных заниматься можно, но с определенными оговорками”...