Полнолуние часто ассоциируется с повышенной энергетикой и эмоциональной чувствительностью. Влияние полнолуния на практику кундалини-йоги может быть значительным, поэтому важно подходить к занятиям осознанно. Возможные влияния полнолуния на практику кундалини-йоги: *Повышенная энергетика: Во время полнолуния многие люди чувствуют прилив энергии. В практике кундалини-йоги это может проявляться в более интенсивных ощущениях во время выполнения асан и пранаям. Вы можете ощущать больше тепла, энергии или даже некоторое беспокойство. * Усиленная эмоциональность: Эмоциональная чувствительность также возрастает во время полнолуния. Это может привести к тому, что во время медитаций или мантр вы будете испытывать более яркие эмоции, которые могут быть как позитивными, так и негативными. Важно быть внимательным к своим чувствам и не подавлять их, а наблюдать за ними со стороны. * Бессонница: Некоторые люди страдают от бессонницы во время полнолуния. В этом случае, спокойные медитации и пранаямы перед сном могут помочь улучшить качество сна. Избегайте слишком интенсивных практик перед сном в это время. * Очищение: Полнолуние часто связывают с очищением. Это может быть хорошим временем для выполнения практик, направленных на очищение тела и ума, например, крий, направленных на работу с чакрами или медитаций на прощение и освобождение от негативных эмоций. *Медитации на осознанность: Помогают сосредоточиться на настоящем моменте и не поддаваться эмоциональным колебаниям. *Медитации на успокоение ума: Способствуют снижению уровня стресса и тревоги. * Пранаямы, направленные на успокоение нервной системы * Мантры, направленные на успокоение и баланс: Подбирайте мантры, которые резонируют с вашим состоянием. Рекомендации для практики кундалини-йоги во время полнолуния: * Слушайте своё тело: Обращайте внимание на свои ощущения и выбирайте практики, которые соответствуют вашему состоянию. * Не переусердствуйте: Избегайте слишком интенсивных практик, которые могут привести к перенапряжению. * Будьте внимательны к своим эмоциям: Наблюдайте за своими эмоциями без осуждения и позволяйте им свободно проявляться. * Практикуйте осознанность: Оставайтесь присутствующими в настоящем моменте и не зацикливайтесь на негативных мыслях. *Используйте практики очищения: Если чувствуете необходимость, используйте практики, которые способствуют очищению тела и ума. В целом, полнолуние может быть как благоприятным, так и сложным временем для практики кундалини-йоги. Важно подходить к занятиям осознанно, прислушиваясь к своему телу и выбирая практики, которые соответствуют вашему состоянию. Если вы новичок в кундалини-йоге, лучше проконсультируйтесь с опытным инструктором. Ваша yogawoman❤️