Йога и месячные – это совместимые вещи. Если не выполнять запрещенные позы, то тренировка поможет устранить боль и снизить интенсивность выделений. Давайте рассмотрим детальнее, какие упражнения разрешено делать и как асаны влияют на женское здоровье. Йога – это спорт, где много перевернутых поз. В упражнениях нужно поднимать ноги, разводить их, выворачивать в другую стороны и принимать разные положения тела. Девушкам в определенные дни месяца подобные позы нежелательны. Но насколько месячные мешают...

ПМС и болезненные месячные — не норма, с которой нужно мириться. Регулярные практики йоги помогают пройти этот период легче, без таблеток и неприятных ощущений. В этой статье расскажу, как именно работает йога, а в конце вас ждёт подарок — специальная расслабляющая йога-нидра для восстановления сил и внутреннего спокойствия ❤ 🌷 Множество исследований доказали: регулярная практика йоги помогает уменьшить симптомы ПМС и болезненных менструаций у 90% практикующих! *️⃣ Важно понимать: это не специальные упражнения только на "женские дни", а работа с телом в течение всего цикла...