При межпозвоночной грыже поясничного отдела, правильно подобранные и адаптированные асаны йоги могут значительно облегчить боль, укрепить мышечный корсет, улучшить гибкость и мобильность позвоночника, а так же снять общее напряжение. 1. Наблюдайте за самочувствием. Острая боль, отдающая в ногу (или руку) онемение или покалывание - завершайте практику. 2. Во всех позах стремитесь к нейтральному положению позвоночника. Избегайте чрезмерного округления поясницы и чрезмерного прогиба. 3. Сознательно включайте в работу глубокие мышцы живота (поперечная мышца живота) и мышцы тазового дна...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я вам хочу рассказать, какую помощь может оказать йога при грыже позвоночника поясничного отдела. Дочитайте статью до конца и вы получите Комплекс упражнений для профилактики и лечения и узнаете о правильном подходе к его лечению и профилактики. Причины и признаки возникновения грыжи Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание – это лишь малая часть причин, которые могут вызвать межпозвоночные грыжи позвоночника. Чем старше мы становимся, тем больше риск приобретения этого недуга...