Программа йоги минут на 5, которая поможет вам заснуть Йога для сна и релаксации Йога — это практика осознанности, которая соединяет разум и тело посредством намеренного дыхания, физических поз и медитации. Расслабляющие и восстанавливающие компоненты йоги могут быть отличным способом снять напряжение, способствовать расслаблению и подготовиться к хорошему ночному отдыху. центральным направлением йоги является осознанность – наблюдение за настоящим моментом – и дыхание. Сосредоточив внимание на настоящем и замедляя дыхание, вы обнаружите, что сон становится более естественным. Вот почему, йоги для начинающих для сна, поможет вам быстрее расслабиться и насладиться спокойной ночью. Многие из этих поз подходят новичкам, но проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу травмы или если поза вызывает боль, лучше перейти к менее сложной позе. Аэройога студия Владимирская Программа йоги минут на 5, которая поможет вам заснуть