Вы ставите видео с часовой практикой, но на 15-й минуте ловите себя на мысли, что просто механически повторяете движения, а голова забита делами. Знакомо? Результата нет, время потрачено. Выход — отказаться от длительности в пользу осознанности. Вот простая инструкция, как проводить мини-сессию йоги, которая действительно перезагрузит нервную систему. 1. Стойка. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую в теле? Где главное напряжение? (шея, плечи, челюсть, поясница)». Не меняйте это, просто отметьте...

Разберем питание и привычки Ирины Пеговой, благодаря которым актрисе удалось заметно похудеть, с позиции практикующего нутрициолога. Фигура Ирины Пеговой всегда вызывала разные мнения. Одни считают ее формы женственными и красивыми, другим кажется, что пышность ей не всегда идет. Но в одном сложно спорить: обаяние актрисы располагает к ней почти всех, независимо от возраста, пола и личных представлений о красоте. За последние годы Ирина заметно изменилась и сбросила около 20 килограммов. Любая женщина понимает, какой труд стоит за таким результатом...