Для людей старше 50 лет одним из оптимальных видов физических нагрузок является йога. Систематические занятия йогой наполняют организм энергией, способствуют стабилизации эмоционального состояния, помогают укрепить связки, мышцы и сердечно-сосудистую систему. 10 асан для людей старше 50 лет Обязательно включайте занятий йогой хотя бы 1-2 раза в неделю. Йога уменьшает скачки давления, возвращает телу гибкость и подвижность, оказывает косметический омолаживающий эффект. 1. Поза стула Для чего: В первую очередь асана подтягивает бедра и делает суставы подвижнее...

Йога Айенгара — стиль хатха-йоги, отличающийся выполнением статичных поз с опорами. Популярная практика почти не имеет противопоказаний, но при этом она укрепляет тело и делает ум ясным. Йога Айенгара Йога Айенгара — одно из самых популярных на планете направлений йоги, последователями которого стали миллионы людей. Этот стиль хатха-йоги ценится за универсальность и безопасность. Он практически не имеет противопоказаний, а благодаря проработанной системе асан комплекс упражнений подходит даже тем, кто имеет ограничения к занятиям спортом по состоянию здоровья...