Йога — это не просто физическая практика, но и способ достижения душевного спокойствия и гармонии. С возрастом многие люди начинают осознавать важность умственного равновесия и расслабления, которое может принести йога. Эта статья познакомит вас с простыми асанами для начинающих, которые помогут достигнуть душевного спокойствия и улучшить общее состояние здоровья. ■ Преимущества йоги для взрослых 50+ 1. Снижение стресса: Йога помогает расслабиться и снизить уровень стресса, что особенно важно в зрелом возрасте...