Большинство эффективных упражнений для коррекции осанки заимствованы из йоги — растяжка определенно помогает выпрямлению спины и формированию правильного положения позвоночника. Однако делать эти упражнения необходимо с тщательным соблюдением техники, чтобы избежать травмы. Кроме этого, для исправления осанки полезно следить за положением спины при ходьбе — не горбиться и смотреть прямо перед собой. Помимо прочего, при нахождении в вертикальном положении пресс всегда должен быть слегка напряжен — это позволит позвоночнику занять естественную позицию...

Йога для спины: упражнения на растяжку Йога — это древняя практика, которая помогает укрепить тело, успокоить ум и достичь гармонии. Упражнения на растяжку являются важной частью йоги и могут быть полезны для здоровья спины. Вот несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение и улучшить гибкость: Помните, что перед началом занятий йогой или любыми другими физическими упражнениями необходимо проконсультироваться с врачом...