Йога — это древняя практика, которая на протяжении тысячелетий помогает людям достигать гармонии между телом, умом и духом. По мере того как практикующие углубляются в свое йога-путешествие, многие начинают стремиться к освоению более сложных асан (поз), которые бросают вызов их физическим и ментальным способностям. В этой статье мы погрузимся в увлекательный мир продвинутой йоги, исследуя различные сложные асаны и их влияние на тело и ум. Что такое продвинутая йога? Продвинутая йога — это термин,...

Привет! Сегодня я решила предложить тебе занятия йогой на каждый день. Можно выполнять и несколько комплексов подряд Начни с подготовки и, потом, плавно переходи к более сложным элементам. Номер раз Упражнения которые укрепляют достаточно большое количество мышц, способствуют улучшению кровообращения, ускоряют обмен веществ и редко используются в обычных тренировках, но популярны в йоге. Стойка на голове ( ширшасана)- сложный элемент, начинай его делать и тренировать постепенно. И, самое главное,...