Утренняя йога — это отличный способ начать день. Она помогает разбудить тело, улучшить настроение и настроиться на продуктивный день. Вот несколько простых упражнений, которые подойдут даже для начинающих. 1. Поза ребенка (Баласана) Начните с позы ребенка, чтобы успокоить ум и мягко растянуть спину. Поза кота-коровы (Марджариасана-Битиласана) Эта поза помогает растянуть позвоночник и улучшить его гибкость...

Сколько бы ни писали о пользе йоги, это древнее искусство всегда удивляет, особенно когда речь идет о практике в ранние утренние часы. Утро — это особенное, почти магическое время, когда мир только просыпается, и каждый из нас может сделать что-то важное для своего благополучия. И утренняя практика йоги — идеальный способ задать тон всему дню, начиная его с ясной головой, энергией и позитивом. Давайте разберемся, почему йога утром способна изменить наше отношение к каждому новому дню. В традиции...