Утренняя йога — это отличный способ начать день. Она помогает разбудить тело, улучшить настроение и настроиться на продуктивный день. Вот несколько простых упражнений, которые подойдут даже для начинающих. 1. Поза ребенка (Баласана) Начните с позы ребенка, чтобы успокоить ум и мягко растянуть спину. Поза кота-коровы (Марджариасана-Битиласана) Эта поза помогает растянуть позвоночник и улучшить его гибкость...

Лучи солнца пробиваются через окно. Вся комната за ночь наполнилась свежим прохладным воздухом. Звук будильника напоминается о том, что сегодня рабочий день. Нужно просыпаться... Как же хочется поваляться в кровати и никуда не спешить. Что же поможет проснуться и зарядиться хорошим настроением с утра? Мне помогает утренняя йога. Йога развивает силу, гибкость. Асаны помогают настроиться на новый день. Существует много разных стилей йоги...