Вы мечтаете начать заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Или боитесь, что не хватит времени? Рассказываем, как встроить йогу в повседневность и получить результат уже через месяц.   1. Почему йога — это не просто растяжка? Йога существует более 5000 лет, но её популярность сегодня бьет рекорды. И не зря:   - ⏱️ 15 минут в день снижают стресс лучше, чем час в спортзале.   - 💪 Укрепляет мышцы без изнурительных тренировок.   - 🧠 Улучшает концентрацию — это подтверждают исследования нейробиологов...

История о том, как за время карантина я впервые за много лет постройнела, забыла о боли в суставах и… наладила отношения с мужем! Как много, оказывается, зависит от состояния тела! И как легко на самом деле о нем заботиться! Рассказ посвящаю всем вечным новичкам и «чайникам» в спорте, как и я сама))) Даже не верится, что сегодня полноправно отмечаю Международный день йоги! Пару месяцев назад я и представить не могла, что буду заниматься тем же, чем занимаются эти волшебные сложенные пополам или свернутые зигзагом люди...