Йога — это не просто физические упражнения, а философия, объединяющая тело, ум и дух. Для многих новичков первые шаги кажутся сложными: непонятные термины, странные позы, страх сделать что-то не так. В этой статье вы узнаете, как начать практиковать йогу дома, подобрать подходящий стиль и превратить занятия в ежедневный ритуал. - Снижение стресса и тревожности (исследование Harvard Medical School). - Улучшение гибкости и осанки. - Укрепление сердечно-сосудистой системы. Совет: Начните с коротких 20-минутных видео на YouTube (каналы Yoga With Adriene, Boho Beautiful)...

Восточная гимнастика, индийская философия, экзотическая разновидность фитнеса – каждый воспринимает йогу по-своему. Новичку сложно разобраться в многообразии направлений и терминов. Мы расскажем, с чего начать Какое направление йоги выбрать Изначально и до наших дней в йоге существует четыре классических направления: бхакти, карма, раджа, хатха. Все прочие виды, древние и современные – разновидности основных групп. Выбор стиля йоги определяет многое – терминологию, философию, практику, промежуточные цели...