Интуитивное, или осознанное питание, — подход без запретов. Здесь не считают калории, не исключают сладкое и фастфуд, но остаются в здоровом весе. Узнайте, как работает интуитивное питание, с чего начать практику, кому не подойдет. Представьте: организм подсказывает, когда и что вам нужно съесть. Это путь к здоровому рациону без запретов. Звучит как сказка? Вы правы, в этой системе есть подвохи. Проконсультируйтесь с врачомМы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить...

Часто слышу  вопрос: «А как нужно питаться, чтобы быть такой же стройной, как вы?» Отвечаю. Мой рацион питания сбалансирован только под меня, с учетом особенностей моего ЖКТ, уровня физической нагрузки и предпочтений.  Честно говоря, я ем все! Я не люблю ограничения, меня это делает…грустной. Ведь еда дает нам положительные эмоции. Ограничения нужны, когда есть жесткая потребность: аллергия , диарея, язва и т.п. Тогда - да, это становится необходимостью для поддержания здоровья и мозг принимает это значительно легче...