Самая частая ошибка при похудении — героически «не ужинать». Днем держались, вечером выпили кефир, легли спать почти святыми. А потом в 22:40 почему-то обнаружили себя на кухне с бутербродом, печеньем и мыслью: «Ну раз уже сорвалась, начну завтра». Знакомо? На самом деле вопрос не в том, есть ужин или нет. Вопрос в том, что есть на ужин при похудении, чтобы было сытно, спокойно и без ночных набегов на холодильник. Правильный ужин — это не наказание листьями салата. Это нормальная еда, после которой вы не чувствуете себя голодным человеком на испытательном сроке ЗОЖа...

Что есть на завтрак, обед и ужин? 🤔 Берём фокус на завтрак. А уже завтра ждите в ленте пост о сбалансированном правильном обеде. ⠀ 🍳 Завтрак