Эллиптический тренажёр — один из тех тренажеров, на который возлагают большие надежды. Купил, поставил дома, позанимался пару недель — и вот оно, новое тело. Но так ли всё просто? Давайте разберёмся честно: помогает ли эллипс сбросить вес, сколько нужно заниматься и каких результатов ждать на самом деле. Из всех домашних кардиотренажёров эллиптический — пожалуй, самый дружелюбный к новичкам. И вот почему: Сразу оговоримся: цифрам на дисплее тренажёра доверять не стоит. Они почти всегда завышены — иногда на 25–30%...

К сожалению, я расположена к полноте, и мне приходится не только регулярно тренироваться, но и тщательно следить за рационом. В прошлом году благодаря тренировкам на эллипсоиде и правильному питанию, я смогла сбросить 5 кг за 2 месяца. В статье я расскажу, почему я выбрала именно кардио и как питалась, чтобы сбросить лишний вес. Всё просто: при кардио нагрузках организм расходует много энергии, при этом кардио тренировки доступны практически всем. Силовые тренировки не менее эффективны, но у них...