Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Здоровый образ жизни набирает популярность с каждым днем. Его важной частью является спорт, которому уделяется все больше и больше внимания, но чтобы сделать его веселым, стоит выбрать правильный тип упражнений для себя. В эпоху повсеместного стресса йога может быть хорошей идеей, которая позволит вам успокоиться и избавиться от повседневных проблем. Что такое йога Первая ассоциация - упражнения на растяжку и неподвижность, потому что позиции йоги часто бывают сложными. Следует помнить, однако,...