Один из важных способов тренировок, которые мы используем для развития спортивной формы нашей команды, - это имитация лыжного бега. Мы постоянно изменяем форматы тренировок в зависимости от сезона, чтобы достичь различных целей подготовки и сделать тренировочный процесс более разнообразным. Одно из популярных тренировок это 10-25-секундные интенсивные повторы прыжковой имитации каждую минуту. Цель этой тренировки - увеличить скорость и силу ног для отталкивания в классическом стиле, а также улучшить аэробную производительность...

В летне-осенний период (так называемое межсезонье) каждый лыжник не забывает делать лыжную имитацию. Лыжная имитация – это упражнения без лыж, которые копируют отдельные элементы лыжного хода или повторяют движения лыжного хода полностью. Лыжная имитация помогает быстрее освоить элементы техники лыжного хода в бесснежный период, чтобы уже зимой было проще встать на беговые лыжи. С помощью имитационных упражнений отрабатывается такие элементы, как: При правильном выполнении имитационных упражнений организм спортсмена получает равномерную нагрузку на все группы мышц...