Не знаете, как выбрать здоровую пищу, богатую углеводами? Список самых полезных и худших углеводов поможет вам определиться с выбором. Посмотрите, какие углеводы имеют низкий гликемический индекс, а какие высокие...

Углеводы являются мгновенным источником энергии. Углеводы можно разделить на простые и сложные. Избыток глюкозы в организме превращается в жир. Это приводит к ожирению. Лишний жир накапливается в подкожной клетчатке, сальнике, брюшной стенке и внутренних органах. Наша жировая ткань является гормонально активным органом и продуцирует множество веществ, среди которых и инсулин. Вот мы и разобрали с тобой некоторые механизмы развития болезни. И давай теперь, включив силу воли, начинать учиться жить правильно. В принципе это совсем не трудно. Сложнее, конечно будет совладать с стрессом, особенно, если это связано с работой или ближайшим окружением...