Порой жизнь не укладывается в стандарты — режим питания сбивается из-за аврала на работе или культурных мероприятий. В таких случаях врачи советуют придирчиво составить вечернее меню, чтобы не навредить своему здоровью. 📌Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить последние новости о еде и сохранить все рецепты в одном месте! — Перед сном стоит отдавать предпочтение белку, углеводам из овощей и фруктов. Можно включить в вечерний рацион творог, крупы, так как в них содержится триптофан — аминокислота, отвечающая за выработку мелатонина...

Я очень полюбила эту кухню. Всё люблю – рецепты, продукты, вкус, разнообразие, доступность. А еще энергию, счастье и свободу, которую она дарит. Хочу рассказать вам о ней больше. Я назвала ее «Кето-лайт Маши Тафье». В чем ее особенность – это нечто среднее между низкокалорийным правильным питанием и кето. Первый этап – ближе к кето, потому что нужно перевести организм в особый режим, перезагрузить его. Второй этап, сброс веса - вкусный и разнообразный, ближе к средиземноморской кухне. А третий,...