13,8 тыс читали · 3 года назад
Как тренируются хоккеисты в тренажерном зале? 5 упражнений, которые сделали из Овечкина монстра
Рассказываю об упражнениях, которые давал на выполнение тренер Александра Овечкина, известный легкоатлет Дмитрий Капитонов Александр Овечкин выиграл кучу призов в НХЛ, а физическую базу ему давным-давно...
3829 читали · 1 год назад
🦶🏻 Ходьба босиком или катание стопами гимнастической палки — идеальное упражнение как для совсем маленьких детей, так и для очень пожилых людей ⠀ 🪵 Дело в том, что массаж стопы палкой заменяет ходьбу по камням (например, у моря) босиком ⠀ Это упражнение полезно и не имеет ограничений, как при ходьбе по камням (не рекомендуется ходить босиком по камням после дождя, перепрыгивать с камня на камень, ходить по острым камням) ⠀ ⚡️ После выполнения упражнения необходимо ополоснуть ноги холодной водой. Допускаются болезненные ощущения в стопе, которые со временем исчезают. Время процедуры произвольное. ⠀ И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами! ✨ Обращайтесь в наши Центры! Будьте здоровы!