27,3 тыс читали · 8 месяцев назад
Одно упражнение на все тело для людей от 60 и старше: оздоравливает и помогает сбросить вес не хуже «планки»
Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сегодня осваиваем простое упражнение на все тело, пришедшее из китайской гимнастики цигун. Практики называют это упражнение «стоянием столбом». Данное упражнение отлично подходит людям за 60 лет - особенно тем, кому трудно делать планку. При кажущейся простоте упражнение «стояние столбом» тоже достаточно эффективное. С помощью него можно подтянуть все тело, укрепить мышцы, сбросить лишний вес, накопить энергию, усилить кровообращение во внутренних органах, улучшить координацию...
3 года назад
Художественная гимнастика для мальчиков? Вы сошли с ума?!
@moyagimnastika доступная программа гимнастики для тренеров, педагогов и родителей Нет, не сошли. На самом деле это направление сейчас очень популярно в Япония, Австралия, Канада, Малайзия, Россия, США, Корея, Мексика...