Ответ вас удивит: полезна и та, и другая! Секрет — в знании их уникальных свойств и грамотном использовании. Резко активизирует кровообращение, улучшает доставку кислорода к тканям. Тренирует систему терморегуляции и может стимулировать выработку защитных клеток. Помогает уменьшить воспаление и микроразрывы после тренировки (кратковременное воздействие!). Закрывает поры, придает волосам блеск. Активирует выброс эндорфинов и норадреналина. Снимает спазмы и напряжение, особенно после тяжелого дня или физических нагрузок...

Утренний душ – ритуал, знакомый каждому. Но задумывались ли вы о том, какую воду выбрать – горячую или холодную? Рассмотрим плюсы и минусы каждого из них. Горячий душ: расслабление и уют Горячий душ – это настоящий кайф после напряженного дня. Теплая вода расслабляет мышцы , успокаивает нервы, снимает головную боль и помогает быстро уснуть . Горячий душ полезен при: • Мышечных болях: Тепло расслабляет мышцы, уменьшая боль и спазмы. • Стрессе и тревоге: Расслабляющий эффект горячего душа помогает снять стресс и успокоить нервную систему...