Кардио-тренировка вместо бега является оптимальным вариантом физических нагрузок для людей, которые хотят быстро похудеть без марафонов на стадионе и часовых забегов на дорожках. Описанная ниже программа подойдет даже для домашних тренировок, она проходит без прыжков и дополнительного инвентаря. Кардио-тренировка вместо бега Кардио-упражнения вместо бега подойдут всем людям без исключения. Это оптимальный тип нагрузок для занимающихся, которые в принципе не любят бегать, а также имеют противопоказания, связанные с состоянием здоровья (например, проблемы с коленными суставами или варикозом)...

Кардио-тренировки – это одно из самых популярных направлений в мире фитнеса. Они представляют собой физические нагрузки, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости организма. Однако многие люди задаются вопросом: «Зачем вообще нужны кардио-тренировки?» В этой статье мы постараемся разобраться, что такое кардио, какими бывают эти тренировки и какую пользу они приносят организму. Термин кардио происходит от греческого слова kardia, что означает сердце. Соответственно, кардио-нагрузки ориентированы на работу сердца и сосудов...