Утро. Будильник звонит, вы сладко потягиваетесь, открываете глаза и, наконец, спускаете ноги с кровати. Делаете первый шаг на пол… и вас пронзает такая боль, будто вы наступили босой ногой на ржавый гвоздь или осколок стекла. Знакомо? Вы начинаете хромать, ругаясь про себя. Но самое интересное происходит через 10–15 минут. Вы расходились, выпили кофе, и боль.magicным образом утихает. Она превращается из острой, стреляющей в тупую, ноющую. К вечеру, после долгого дня на ногах, она может вернуться, но утренний «гвоздь» — это классика...

Состояние наших стоп неразрывно связано с состоянием тазовой области и поясничного отдела позвоночника. Плоскостопие и искривление голеней приводят к нестабильности тазовой области и ее смещениям, что чревато возникновением болевых ощущений. Для того, чтобы предотвратить развитие плоскостопия или уменьшить его, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, которые укрепят мышцы и сухожилия свода стопы, а также уменьшат нагрузку на тазовую область. Основные упражнения для профилактики и лечения плоскостопия: 1...