Если знать научно обоснованные ответы на вопросы о скорости накачки мышц, можно избавиться от иллюзий и делать меньше ошибок в процессе работы над собой. Завышенные ожидания в зале – причина травм, разочарования, и преждевременного перехода к употреблению анаболических стероидов. Мы читаем статьи, в которых рассказывают как тот или иной актер набрал 12 кг сухих мышц за 3 месяца, и думаем, что при меньших скоростях не стоит и надеяться на адекватные результаты в зале. Хорошо, если новичок просто продолжает учить технику базовых упражнений и сокрушаться, что он, к сожалению, не Росомаха...

Здравствуйте, уважаемые друзья. На этой странице я хочу рассказать о замечательном способе развития и накачки грудных мышц, которым сам пользуюсь. Этот способ является динамическим, сложным, но в то же время очень эффективным. Для практики данного упражнения нам понадобится гимнастические кольца или TRX петли. Итак, нам нужно будет выполнять сведения на кольцах или петлях. Все мы знаем, что грудные мышцы работают именно во время этого движения. Конечно, мы можем отжиматься, но отжимания это достаточно...