Любой знает, что для успешного похудения лучше отказаться от плотного позднего ужина. Все дело в капризном соматотропине, который выделяется во время сна. Ляйсан Утяшева — авторитет в области фитнеса и ЗОЖ, и к мнению спортсменки действительно стоит прислушиваться. В свое время гимнастке удалось похудеть более, чем на 20кг, изменить свои пищевые привычки и стать настоящим гуру в области тренировок и питания. В своем Телеграм-канале звезда каждый день делится советами для эффективных тренировок и лайфхаками по успешному и здоровому жиросжиганию...

Некоторые считают, что во время сна процесс похудения замедляется или вовсе останавливается, но это не так. Во время сна выделяются такие гормоны как: мелотонин, самототропин, тестостерон. Эти гормоны способствуют похудению. Что же делать, чтобы получить...