Любой знает, что для успешного похудения лучше отказаться от плотного позднего ужина. Все дело в капризном соматотропине, который выделяется во время сна. Ляйсан Утяшева — авторитет в области фитнеса и ЗОЖ, и к мнению спортсменки действительно стоит прислушиваться. В свое время гимнастке удалось похудеть более, чем на 20кг, изменить свои пищевые привычки и стать настоящим гуру в области тренировок и питания. В своем Телеграм-канале звезда каждый день делится советами для эффективных тренировок и лайфхаками по успешному и здоровому жиросжиганию...

Доброго дня всем-всем! Худеть каждую ночь, да ещё во сне, - просто сказка какая-то, правда? Мечта! Сейчас каждый, кто читает эту статью, испытывает чувство жадного интереса к заявленной теме: ещё бы - мы все хотели бы снизить свой вес без каких-либо особых усилий. Конечно, без усилий не обойтись, но они не так уж заоблачны, как вам это может показаться. Всё достаточно просто. Читаем. Сегодняшней статьёй я открываю цикл статей про гормоны: знание законов нашей с вами личной физиологии и процессов,...