Езда на велосипеде является одной из основополагающих форм сердечно-сосудистых упражнений. Велоспорт классифицируется как аэробная деятельность, и при регулярных занятиях может способствовать многим положительным изменениям в здоровье, таким как потеря веса, повышение выносливости, улучшение физической формы и силы, а в долгосрочной перспективе влияет на здоровье сердца, емкость легких, плотность костей и общую мышечную силу. К тому же было обнаружено, что умеренная аэробная активность улучшает качество сна...

Велотренажёр - эффективное средство для укрепления мышц ног, ягодиц, икр и брюшного пресса. Регулярные тренировки на велотренажёре помогут вам улучшить физическую форму, повысить выносливость и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Мышцы ног: квадрицепсы (передняя часть бедра), бицепсы бедра (задняя часть бедра) и ягодичные мышцы. Эти мышцы активно работают при кручении педалей и обеспечивают силу и гибкость ног. Икроножные мышцы. Расположены на задней поверхности голени и отвечают за сгибание и разгибание стопы...