Глютамин - это заменимая аминокислота, в изобилии содержащаяся в мышечных клетках и крови. Она вырабатывается в мышечных клетках из других аминокислот (глютаминовой кислоты, валина и изолейцина). Глютамин необходим для роста клетки, а также служит топливом для имунной системы. Во время периода интенсивных тренировок или стресса уровень глютамина в крови падает, что ослабляет иммунную систему и увеличивает риск инфекции. Уровень глютамина падает также и в мышцах, что приводит к потере мышечной ткани, несмотря на продолжающиеся тренировки...

Глютамин — самая распространенная аминокислота в организме человека, а также одна из самых популярных добавок. В этом руководстве мы объясняем, что делает глютамин и какую пользу он может принести спортсменам. Каждый бодибилдер знает, насколько важен белок. В конце концов, именно поэтому большинство спортсменов ежедневно едят курицу, стейки, яйца и пьют протеиновые коктейли. Однако во многих отношениях для восстановления и роста мышц решающее значение имеет не белок, а аминокислоты, которые являются строительными блоками белка...