Гипертрофия и гиперплазия — два типа физиологических процессов, которые увеличивают количество клеток в органе или ткани. Хотя они оба приводят к росту ткани, однако, но различаются по своим механизмам. Гипертрофия ведёт к роту величины существующих клеток, что приводит к увеличению пораженной ткани. Гиперплазия —увеличение количества клеток, приводящее к общему увеличению объема ткани. Понимание различий между этими двумя факторами может быть важным для различных биологических процессов и их последствий. Гипертрофия Гипертрофия возникает, когда существующие клетки могут увеличиваться в размерах, что приводит к увеличению тканей или органов...

Всем известно, что соблюдение принципа прогрессивной перегрузки (Progressive overload), является основным условием развития, как спортивных качеств, так и гипертрофии. Иными словами, прогрессивная перегрузка – это создание большего тренировочного стресса. Т.е. вы выдвинули повышенные требования к своему мышечному аппарату, в ответ на который ваш организм запускает адаптацию, увеличивая количество миофибрилл в задействованных волокнах. Разумеется, самым простым методом создания тренировочного стресса является увеличение внешнего сопротивления, т...