Сегодня у нас 12 упражнений с резиновыми петлями, которые каждый должен включить в свою ежедневную тренировку, особенно если вы тренируетесь дома с ограниченным количеством оборудования. Эти упражнения даже лучше, чем тренировка со свободными весами и на тренажёрах. 1. Первое упражнение, которое мы выполним – сведения рук. Нам нужны две опорные точки на уровне груди, две фитнес-резинки и две рукоятки к ним. Зафиксируйте настенные якоря на расстоянии вытянутых рук друг от друга. Они должны располагаться достаточно широко, чтобы вы могли получить максимальное сокращение мышц...

Фитнес-эспандеры — один из наиболее доступных вариантов для тренировок в домашних условиях. Несмотря на то, что они не способны заменить упражнения с гантелями или с гирями, их неоспоримый плюс заключается в компактности. Резинки стоят дешево и их легко заказать по почте. Имея в наличии комплект фитнес-резинок и жгутов различного уровня нагрузки, можно легко провести силовую тренировку на все мышцы тела дома. Что такое фитнес-резинка? По сути, резинки — это продвинутая версия эспандеров. Поскольку...