Гипертрофия мышц – это процесс увеличения размеров мышц благодаря тренировкам с поднятием тяжестей и правильному питанию. Гипертрофия –результат адаптации организма к физическим нагрузкам, которые вызывают микро повреждения в мышцах, стимулируя их рост. Это явление – основной механизм, ответственный за увеличение силы и объема мышечной массы. Виды гипертрофии мышц Саркоплазматическая гипертрофия Этот вид характеризуется увеличением объема саркоплазмы – цитоплазмы, находящейся внутри мышечных волокон...

Всем любителям спорта привет!!! В этой статье я познакомлю Вас с основами тренировок на гипертрофию, расскажу, чем они отличаются от силовых тренировок и как вы можете использовать их в своих тренировках. Я также обсужу, почему Вам следует стремиться к сочетанию того и другого. Итак, что такое гипертрофия мышц и почему каждый атлет спортзала говорит о ней? Проще говоря, гипертрофия мышц — это увеличение размера мышечных волокон. Этот рост является результатом постоянного напряжения мышц с помощью силовых тренировок...