Гипертрофия мышц – это процесс увеличения размеров мышц благодаря тренировкам с поднятием тяжестей и правильному питанию. Гипертрофия –результат адаптации организма к физическим нагрузкам, которые вызывают микро повреждения в мышцах, стимулируя их рост. Это явление – основной механизм, ответственный за увеличение силы и объема мышечной массы. Виды гипертрофии мышц Саркоплазматическая гипертрофия Этот вид характеризуется увеличением объема саркоплазмы – цитоплазмы, находящейся внутри мышечных волокон...

Гипертрофия мышц – это рост мышечной массы и увеличение их объема в спортзале, происходящее в результате силовых тренировок. Этот процесс называется адаптацией организма к нагрузкам: микроповреждения мышц стимулируют их восстановление и увеличение в размере, что приводит к росту силы и объема. Все, кто занимается тренировками, хотят видеть результаты — больше мышц, сила, выносливость. Но как добиться этого максимально эффективно и безопасно? Ответ кроется в простом и понятном принципе: Каждая тренировка — это стимул для мышц расти...