Растяжка - имеет очень большое значение для будущей гимнастки. Этому элементу нужно уделять много внимания, особенно правильности его исполнения. Перед тем как делать элементы на растяжку или гибкость, нужно сперва "разогреть" ребёнка. Немного попрыгать, побегать с ним, поделать приседания, походить на корточках (как уточки), чтобы мышцы ребёнка были эластичные и легче поддавались растяжке. Запомните - никогда не тяните не разогретого ("холодного") ребёнка, кроме боли вы ещё можете и повредить связки малышу...

Достигнуть впечатляющих результатов, включая возможность сесть на шпагат, реально в любом возрасте. Об этом в интервью сайту aif.ru рассказала мастер спорта по художественной гимнастике, абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга и многократная призерка чемпионатов мира Самира Мустафаева. По её мнению, всё определяется прежде всего «индивидуальными физиологическими особенностями и предыдущим опытом в спорте или растяжке». Она отметила, что существует три простых, но весьма эффективных упражнения для улучшения растяжки...