Уменьшить живот можно и без интенсивных тренировок в спортзале. Не веришь? Тогда попробуй эту ленивую гимнастику, которая обещает подарить идеальный пресс. Отказываешься от облегающих вещей, потому что стесняешься своего выпирающего живота? Можешь пытаться избавиться от "спасательного круга" с помощью изматывающих тренировок в спортзале, либо же просто освоить гениальное домашнее упражнение. Главная фишка этой тренировки в правильном дыхании: запоминай, что и как именно нужно делать...

Для начала немного углубимся в теорию и вспомним мышцы, которые учавствуют в актах дыхания. Первичная мышца вдоха - диафрагма. Имеет форму купола в расслабленном состоянии. На вдохе диафрагма сокращается,...