Шея- самая часто беспокоящая нас область. Офисная работа,постоянное использование гаджетов,стресс-все это приводит к спазму мышц шеи и боли❗️ ПИР- постизометрическая релаксация! Суть метода состоит в следующем: мягкие ткани растягиваются плавно и направленно.  Растяжение сочетается с кратковременным, минимально интенсивным, противодействием пациента,в момент которого происходит напряжение мышцы при задержке дыхания (10 секунд). Впоследствии мышцы растягиваются с большей амплитудой и релаксируются. Все эти действия в течение одной процедуры необходимо повторить несколько раз...

Рад вас приветствовать у нас на канале, сегодня мы разберем несколько упражнений и методик для снятия спазма мышц шеи и профилактики остеохондроза. Спазм мышц шейного отдела позвоночника Я думаю многие из вас хоть раз в жизни да встречались с болью или неприятными ощущениями в области шеи...