✨Во первых нужно каждый день заниматься гимнастикой ,а это не только качать пресс ну и другую для всего тело . 🍒Сначала лечь на пол и поднять руки и ноги ,и сделать тараканчик,чтобы ваше тело проснулась ...

Гимнастическая база для кора — это комплекс изометрических и динамических нагрузок, который формирует жесткий мышечный корсет. Правильная техника защищает позвоночник спортсмена от компрессии, исключает усталостные переломы и обеспечивает мгновенную передачу взрывной силы от ног к плечевому поясу при выполнении акробатических элементов. Типичная картина: ребенок после 8 часов тренировок в зале ложится дома на ковер, цепляет ступни за диван и начинает яростно сгибаться по сто раз. Мама радуется усердию...